Bodyshape voor volwassenen
Wil jij een gezellig uurtje aan je conditie werken én spierverstevigende oefeningen doen? Kom dan naar onze Bodyshape-les!

Op dinsdagavond van 19.45 uur tot 20.45 uur kan je Bodyshape volgen bij onze docente Nikla en op donderdagochtend van 09.30 uur tot 10.30 uur bij onze docente Mandy.

Bodyshape is een conditietraining op gezellige muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. De les is een simpele en doeltreffende work-out voor het hele lichaam, waarbij soms gebruik wordt gemaakt van materialen.

De les start met een blok aerobics van ongeveer een half uur. Daarna volgt een kort, maar pittig high-impact aerobics blok om de hartslag te verhogen. Vervolgens worden er spierversterkende oefeningen gedaan. In elke les wordt aandacht besteed aan buik, billen, benen en borst. Ook de schouders, armen en rug komen vrijwel altijd aan bod. Natuurlijk sluiten we de les af met een cooling-down.

Kortom een dynamische les waarbij plezier en gezelligheid voorop staan!

Deze les is dus ook voor volwassenen die nog geen lid zijn bij DANSJA. Bewegingservaring is niet nodig

Lijkt dit je leuk? Meld je dan hier aan voor een, twee of drie gratis proeflessen om gewoon eens in het ritme te komen.