Bodyshape

Wil jij aan je conditie werken én je spieren versterken? Dan is Bodyshape wat voor jou!

Deze les is een simpele en doeltreffende work-out voor het hele lichaam, en voor iedereen te volgen.

De les start met een blok aerobics op vrolijke, opzwepende muziek. Daarna volgt een kort, maar pittig high-impact aerobics blok om de hartslag te verhogen. Vervolgens worden er spierversterkende oefeningen gedaan, mét en zonder materialen. In elke les wordt aandacht besteed aan buik, billen, benen en borst. Ook de schouders, armen en rug komen vrijwel altijd aan bod. Natuurlijk sluiten we de les af met een cooling-down.

De les is geschikt voor elk niveau.