Pilates

Pilates bestaat uit een serie vloeiende oefeningen, dus geen moeilijke pasjes. Beginnend met een staande warming-up gevolgd door oefeningen op de mat. Er zijn veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar uiteindelijk draait alles om je core. Je core-spieren zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de juiste spieren de wervelkolom ondersteunen. Deze les op de mat is eventueel ideaal te combineren met onze Zumba of Bodyshape-lessen. Je lichaam wordt écht sterker. Deze les is ook zeer geschikt voor mensen met een blessure